മനോഭാവം മാറ്റിയാൽ ജീവിതം മാറും: കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും ഒരു ലളിതമായ ഗൈഡ്
മനോഭാവം മാറ്റിയാൽ ജീവിതം മാറും:
കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും ഒരു ലളിതമായ ഗൈഡ്
ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഒരു കുട്ടിയായിട്ടാകാം, ഒരു
വിദ്യാർത്ഥിയായിട്ടാകാം, ഒരു യുവാവായിട്ടാകാം, ഒരു
മാതാപിതാവായിട്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധ്യാപകനായിട്ടാകാം. ഒരുപക്ഷേ
ഈ എല്ലാ വേഷങ്ങളും നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽങ്കിലും
ധരിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം.
ആദ്യം തന്നെ ഒരു കാര്യം വളരെ വ്യക്തമായി പറയാം:
മനോഭാവം (Mindset) മാറ്റാൻ പ്രായപരിധിയില്ല.
“ഇവൻ ഇങ്ങനെ തന്നെയാണ്”,
“അവൾക്ക് പഠിക്കാൻ തലച്ചോർ ഇല്ല”,
“ഇനി ഇത്ര വയസ്സായിട്ട് എന്ത് മാറ്റം വരാനാണ്?”
ഇങ്ങനെ നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെപ്പറ്റിയും നമ്മളെപ്പറ്റിയും പറയുന്ന വാക്കുകൾ
എത്രയോ ജീവിതങ്ങളെ പതുക്കെ ചുരുക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ഈ ലേഖനം വലിയ തത്വചിന്തയല്ല.
ഭാരം കൂടിയ വാക്കുകളുമില്ല.
സാധാരണ മനുഷ്യരുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്
ഇവിടെ പറയുന്നത്.
Mindset എന്നത് സിമ്പിളായി പറഞ്ഞാൽ?
Mindset എന്നത് നമ്മൾ കാര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതാണ്.
ഒരു പ്രശ്നം കണ്ടാൽ—
“ഇത് എനിക്ക് പറ്റില്ല” എന്ന് ആദ്യം തോന്നുന്നുണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ “ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?” എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഈ ആദ്യ ചിന്തയാണ് mindset.
അതെ പ്രശ്നം, അതെ സാഹചര്യം—
പക്ഷേ ചിന്ത മാറുമ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ ദിശയും മാറുന്നു.
Fixed Mindset: “ഇത് എന്നെകൊണ്ട് കഴിയില്ല, ഇത് എന്റെ ഫീൽഡ് അല്ല ” എന്ന ചിന്ത
Fixed mindset ഉള്ളവർ സാധാരണയായി ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കും:
“അവന് ബുദ്ധിയുണ്ട്, എനിക്ക് ഇല്ല”
“ഞാൻ പഠിക്കാൻ പറ്റാത്ത ആളാണ്”
“ഇതൊക്കെ ചെറുപ്പത്തിൽ പഠിക്കേണ്ടതായിരുന്നു”
“ഞാൻ ഇങ്ങനെ തന്നെയാണ്, മാറില്ല”
ഇവിടെ ഒരു കാര്യം മനസ്സിലാക്കണം:
ഇത് കഴിവിന്റെ കുറവല്ല, വിശ്വാസത്തിന്റെ കുറവാണ്.
കുട്ടികളിൽ Fixed Mindset എങ്ങനെ വളരുന്നു?
പലപ്പോഴും അത് കുട്ടികളുടെ തെറ്റല്ല.
“നിനക്ക് ഇതൊന്നും പറ്റില്ല” എന്ന ആവർത്തനം
മാർക്കുകൾ മാത്രം വിലമതിക്കൽ
തെറ്റ് ചെയ്താൽ ശിക്ഷ, ശ്രമം ചെയ്താൽ അംഗീകാരം ഇല്ലായ്മ
“അവൻ മിടുക്കൻ, നീ അല്ല” എന്ന താരതമ്യം
ഇതെല്ലാം ചേർന്ന് കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ ഒരു വിശ്വാസം വളരുന്നു:
“ഞാൻ പോരാ.”
മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും ശ്രദ്ധിക്കണം
ഒരു കുട്ടി 60 മാർക്ക് വാങ്ങിയാൽ ചോദിക്കുക:
“എവിടെയാണ് ബുദ്ധിമുട്ടിയത്?”
പകരം:
“എന്തേ ഇത്ര കുറവ്?”
ചോദ്യത്തിന്റെ സ്വഭാവം തന്നെ mindset രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.
Growth Mindset: “ഞാൻ പഠിക്കാം, മാറാം” എന്ന ചിന്ത
Growth mindset ഉള്ളവർ ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കും:
“ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പഠിക്കാം”
“തെറ്റ് ചെയ്താൽ ഞാൻ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കും”
“എനിക്ക് സമയം എടുക്കും, അത്രേ ഉള്ളൂ”
“എനിക്ക് practice വേണം”
ഇവിടെ പരാജയം അവസാനമല്ല.
അത് പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
ഇത് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ
സാധ്യമാണ്
40 വയസ്സിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ പഠിച്ചവർ ഉണ്ട്
50 വയസ്സിൽ പുതിയ ജോലി തുടങ്ങുന്നവർ ഉണ്ട്
60 വയസ്സിൽ യോഗയും നടക്കലും ആരംഭിക്കുന്നവർ ഉണ്ട്
പ്രായമല്ല പ്രശ്നം.
ചിന്തയാണ് പ്രശ്നം.
Attitude എന്താണ്?
Attitude എന്നത് നമ്മൾ പുറത്തേക്ക് കാണിക്കുന്ന സമീപനമാണ്.
ഒരു ക്ലാസ്സിൽ:
ഒരേ ടീച്ചർ
ഒരേ സിലബസ്
ഒരേ സമയം
ഒരു കുട്ടി ചോദിക്കും.
മറ്റൊരാൾ മിണ്ടാതിരിക്കും.
ഈ വ്യത്യാസം വരുന്നത് ഉള്ളിലെ mindset കൊണ്ടാണ്.
Mindset = ഉള്ളിലെ വിശ്വാസം
Attitude = പുറത്ത് കാണുന്ന പെരുമാറ്റം
Mindset → Attitude → ജീവിതം
ഇത് ഒരു ചെയിൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
“എനിക്ക് പറ്റില്ല” എന്ന mindset
→ “എനിക്ക് താല്പര്യമില്ല” എന്ന attitude
→ ശ്രമം ഇല്ല
→ വളർച്ച ഇല്ല
പക്ഷേ,
“ഞാൻ പഠിക്കാം” എന്ന mindset
→ “ഒന്ന് ശ്രമിക്കാം” എന്ന attitude
→ പരിശ്രമം
→ വളർച്ച
ജീവിതം മാറുന്നത് ഇവിടെ നിന്നാണ്.
ചെറിയ കേസ് സ്റ്റഡി: മൂന്ന് പേർ, മൂന്ന് പ്രായങ്ങൾ
1. അഞ്ചാം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥി
കണക്ക് വരില്ലെന്ന് ഉറച്ച വിശ്വാസമുള്ള കുട്ടി.
ടീച്ചർ മാർക്കുകൾ മാത്രം നോക്കാതെ, കുട്ടിയുടെ ശ്രമം പ്രശംസിക്കാൻ
തുടങ്ങി.
“നീ ശ്രമിച്ചല്ലോ” എന്ന ഒരൊറ്റ വാചകം.
മൂന്ന് മാസം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ കുട്ടി ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങി.
കൈ ഉയർത്താൻ തുടങ്ങി.
Mindset മാറ്റം → Attitude മാറ്റം
2. കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥി
ഇന്റർവ്യൂ ഭയം.
ആദ്യ രണ്ട് ഇന്റർവ്യൂ പരാജയം.
“എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ പറ്റില്ല” എന്ന ചിന്ത മാറ്റി.
ദിവസേന 5 മിനിറ്റ് കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ practice.
ഇന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നു.
3. 45 വയസ്സുള്ള അച്ഛൻ
“ഇനി പഠിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല” എന്ന വിശ്വാസം.
മകന്റെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസ് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി.
പതുക്കെ:
മൊബൈൽ ഉപയോഗം
ഇമെയിൽ
ഓൺലൈൻ ബാങ്കിംഗ്
ഇന്ന് സ്വയം ആശ്രയിക്കുന്ന ജീവിതം.
മാറ്റം ഏത് പ്രായത്തിലും സാധ്യമാണ്.
Mindset മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ
1. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
“എനിക്ക് പറ്റില്ല” → “ഇപ്പോൾ പറ്റുന്നില്ല”
“ഞാൻ മടിയൻ” → “എനിക്ക് discipline വളർത്തണം”
വാക്കുകൾ ചിന്തയെ മാറ്റും.
ചിന്ത mindset-നെ മാറ്റും.
2. താരതമ്യം കുറയ്ക്കുക
ഓരോ കുട്ടിക്കും ഓരോ വേഗമാണ്.
ഒരു മീനിനെ മരത്തിൽ കയറാൻ പഠിപ്പിച്ചാൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും
പരാജയമായിരിക്കും.
3. ശ്രമം അംഗീകരിക്കുക
പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും.
ഫലം മാത്രം അല്ല,
ശ്രമവും വിലമതിക്കണം.
ശരീരവും മനസ്സും ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നു
ശ്വാസ വ്യായാമം (ദിവസം 5 മിനിറ്റ്)
4 സെക്കന്റ് ശ്വസിക്കുക
4 സെക്കന്റ് പിടിക്കുക
6 സെക്കന്റ് വിടുക
നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയും.
നടക്കൽ / ചെറിയ വ്യായാമം
ശരീരത്തിൽ “ഞാൻ കഴിയും” എന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ
അത് മനസ്സിലേക്കും എത്തും.
30 ദിവസത്തെ Mindset Reset പ്ലാൻ
കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ
ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്ലാൻ.
ആവശ്യമായത്
ഒരു സാധാരണ നോട്ട്ബുക്ക്.
ദിവസം 10–15 മിനിറ്റ്.
ദിവസേന എഴുതേണ്ട 3 ചോദ്യങ്ങൾ
ഇന്ന് ഞാൻ എന്ത് പുതിയതായി ശ്രമിച്ചു?
ഇന്ന് എവിടെയാണ് ഞാൻ നെഗറ്റീവ് ആയി ചിന്തിച്ചത്?
നാളെ ഞാൻ ഒന്ന് വേറൊരു രീതിയിൽ എന്ത് ചെയ്യാം?
30 ദിവസത്തെ ഫോക്കസ്
1–10 ദിവസം
നെഗറ്റീവ് വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
“ഇപ്പോൾ പറ്റുന്നില്ല” എന്ന ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക
11–20 ദിവസം
ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളി തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ദിവസേന 10 മിനിറ്റ് practice
21–30 ദിവസം
വന്ന മാറ്റങ്ങൾ കുറിക്കുക
ആത്മവിശ്വാസത്തിലെ വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുക
ചെറുതായി തുടങ്ങുക.
സ്ഥിരമായി തുടരുക.
അവസാനമായി (വളരെ പ്രധാനമാണ്)
കുട്ടികളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുൻപ്
നമ്മൾ നമ്മളെ മാറ്റണം.
ഒരു കുട്ടി കാണുന്നത്
നമ്മൾ പറയുന്നതല്ല,
നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത് തന്നെയാണ്.
Mindset മാറുമ്പോൾ attitude മാറും.
Attitude മാറുമ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ ദിശ മാറും.
ഇത് വലിയ വാക്കുകളല്ല.
ദിവസേന ചെയ്യാവുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്.
മാറ്റത്തിന് പ്രായമില്ല.
ആരംഭിക്കാൻ ഇന്ന് മതി.
വായനക്കാരോട് ഒരു ചെറിയ അപേക്ഷ
ഈ ലേഖനം ഉപകാരപ്പെട്ടതായി തോന്നിയാൽ,
ഒരു കുട്ടിയോടോ മാതാപിതാവിനോടോ അധ്യാപകനോടോ share ചെയ്യൂ.
ഒരു mindset മാറിയാൽ,
ഒരാളുടെ ജീവിതം മാറും.
ഇതുപോലെ ലളിതമായി എഴുതുന്ന മലയാളം ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കാൻ
മറ്റു മലയാളം ബ്ലോഗുകൾ വായിക്കാൻ ഈ ബ്ലോഗിൽ തന്നെ ഇടത് വശത്തു കാണുന്ന labels - ഇൽ, drop down menu - വിൽ, ഉള്ള "മലയാളം" ലേബലിൽ പോകുക.
Follow for more: www.kvshan.com
Comments
Post a Comment